Comme conseillé par les nutritionnistes, nous devons consommer cinq (5) fruits et légumes par jour. Certains fruits renforcent notre santé mais nous les consommons tout en ignorant les bienfaits. Allons donc à la découverte d’un de ces fruits : la banane douce.

La banane douce est un vrai bienfaiteur de l’être humain. Soigneusement enveloppée, la banane est riche en vitamine A, B et C, en acide folique, en minéraux comme le magnésium et le potassium. C’est ainsi que ces nombreux constituants nous apportent une bonne santé. Consommer la banane régulièrement nous apporte les bienfaits suivants :

• la réduction du niveau de cholestérol, les crampes musculaires et le risque d’un infarctus,
• l’apport de l’énergie à notre organisme rapidement. Elle est donc excellente pour les enfants et les sportifs dans les cas d’épuisement, de fatigue chronique ou de fibromyalgie.
• la régulation du système nerveux et aide à soulager les problèmes d’anxiété, d’irritabilité, etc.
• Elle aide à soigner naturellement l’ anémie car riche en fer, elle augmente l’hémoglobine dans le sang
• Elle diminue l’hypertension artérielle
• Grâce à ses propriétés alcalines, elle fonctionne comme un antiacide naturel
• C’est un aliment idéal pour les personnes qui souffrent d’ulcère
• Elle aide à soulager les douleurs dues aux règles
• C’est un bon complément dans le traitement pour arrêter la cigarette
• C’est un fruit indispensable pour les femmes enceintes car elle réduit les nausées, régule les intestins, apporte de l’énergie sans faire grossir et contient de l’acide folique.

Par ailleurs, elle est une bonne astuce pour avoir des dents blanches. Elle soulage les brûlures et les plaies. Elle lutte également contre la dépression, la nervosité, le stress, permet la concentration, soulage la constipation, lutte contre la dysenterie des enfants, contre la gueule de bois lorsqu’elle est mélangée avec du miel.

Notons bien : elle doit être consommée le matin car la consommation dans la soirée fait grossir.